Bon, les filles, on attaque un sujet qui fait mal: la cellulite!

Dois-je vous rappeler qu’il s’agit de cette couche de graisse que nous avons sur les cuisses, fesses et parfois ventre? Couche de graisse qui donne à  notre peau  un aspect de peau d’orange…

Bon d’abord, dans ce merveilleux don de la nature, il y a la part de l’hérédité: eh oui, maman nous a fait un cadeau!!! Les problèmes lymphatiques sont effectivement héréditaires! Et la, si vous n’êtes pas née sous une bonne étoile, on ne peut rien faire pour vous!

Elle est également due à une mauvaise circulation sanguine : Pensez alors à marcher au moins 1/2 heures par jour pour aider à la circulation du sang, à surélever légèrement les pieds de votre lit, et à passer un jet d’eau froide sur vos jambes à la fin de chaque douche.

Les hormones ont également leur rôle à jouer sur l’apparition ou l’aggravation de la cellulite: la puberté, la prise de pilule, la grossesse et la ménopause.

Évitez en premier lieu d’avaler n’importe quoi pour vous en débarrasser: tabac, alcool, alimentation trop grasse ou sucrée, et certains médicaments comme la corticoïde ou les neuroleptiques ….

Vous le savez certainement, même les filles minces peuvent avoir de la cellulite, mais nous pouvons tout de même vous conseiller de faire attention à votre alimentation, et de faire du sport pour vous permettre d’améliorer votre circulation sanguine. Le massage quotidien avec une crème adaptée, peut permettre également de diminuer votre cellulite.

Fuyez également le sel et tous les aliments salés comme la peste! Ils favorisent la rétention d’eau, qui est elle-même responsable de votre peau d’orange!

Les plantes comme l’artichaut, le cassis, le citrus, le guarana, l’ortie, la queue de cerise vous aideront à éliminer la cellulite installée! Prenez les sous forme de tisane ou d’huiles essentielles pour se masser. (lemongrass, zeste de citron, cyprès vert, géranium rosat, sauge clarée, cèdre de l’atlas)

Au niveau régime alimentaire: mangez équilibré! Vous priver ne sous servira en rien!!!!

Quelques conseils tout de même: évitez les viandes grasses comme le porc, l’agneau, la charcuterie (trop grasse et trop salée), le fromage, la crème fraiche, le sucre, les bonbons, chocolats, et pâtisseries…

Pour vous aider à faire disparaitre la cellulite, nous vous  l’avons dit plus haut, il va falloir faire du sport. Certains sports comme la marche, la natation, l’aquagym ou le vélo sont plus à cibler que d’autres.

Chaque jour, imposez-vous (oui, oui vous aurez du temps: vous en trouvez bien pour papoter, téléphoner, regarder la télé ou surfer sur internet) de marcher!!! C’est un minimum!!!! N’oubliez pas: une heure de marche c’est 400 calories de perdues! Ce n’est pas négligeable!

Si vous le pouvez, inscrivez vous dans un club d’aquagym dés la rentrée: le travail des muscles dans l’eau est très intense, vous verrez rapidement les résultats!

Deux à trois fois par semaine, alternez la natation et le vélo. Deux excellents sports d’endurance facile et économique. Ils ont tous les deux l’avantage de faire travailler le coeur, de favoriser le retour veineux, et de cibler plus particulièrement les parties du corps à travailler (jambes, fesses, ventre) .